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“無糖水果”并非指完全不含糖的水果，而是含糖量相對(duì)較低的水果。以下為大家介紹一些常見的“無糖水果”。 首先是柚子，它的含糖量大概在10%左右。柚子富含維生素C、類黃酮等抗氧化物質(zhì)，具有降低膽固醇、預(yù)防心血管疾病等功效。而且柚子中的柚皮苷能夠調(diào)節(jié)血糖水平，對(duì)糖尿病患者較為友好。 其次是草莓，含糖量約為7% - 10%。草莓富含多種維生素和礦物質(zhì)，如維生素C、維生素E、鉀、鎂等。其熱量較低，口感酸甜可口，適合在減肥期間食用，也適合血糖控制較好的人群。 還有檸檬，含糖量約為3% - 6%。檸檬富含檸檬酸和維生素C，具有抗菌消炎、增強(qiáng)免疫力的作用。雖然檸檬味道很酸，直接食用口感不佳，但可以切片泡水喝，既能補(bǔ)充水分，又能攝入營(yíng)養(yǎng)。 另外，番石榴也是不錯(cuò)的選擇，含糖量在12%左右。番石榴富含膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于消化。同時(shí)，它還含有豐富的維生素A、維生素C和鉀等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)維持身體正常生理功能有重要作用。 對(duì)于想要控制糖分?jǐn)z入的人群來說，這些“無糖水果”是比較好的選擇，但食用時(shí)也應(yīng)注意適量。