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早上喝黑咖啡具有諸多好處。 首先，能提神醒腦。黑咖啡中含有咖啡因，咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，阻斷讓人產(chǎn)生困意的腺苷與受體的結(jié)合，促使大腦分泌更多的多巴胺和去甲腎上腺素，從而提升警覺性和注意力，讓人在早晨迅速擺脫困倦，以更好的精神狀態(tài)投入到工作和學(xué)習(xí)中。 其次，促進(jìn)新陳代謝。它能夠加速人體的新陳代謝，提高基礎(chǔ)代謝率。早上喝一杯黑咖啡，能讓身體更快地進(jìn)入活躍狀態(tài)，使身體消耗更多的熱量，對于想要控制體重或者提高運動表現(xiàn)的人來說，有一定的幫助。 再者，助力消化。黑咖啡可以刺激腸胃蠕動，促進(jìn)胃酸分泌，有助于食物的消化和吸收。經(jīng)過一夜的睡眠，腸胃處于相對靜止的狀態(tài)，早上喝黑咖啡能起到喚醒腸胃的作用，預(yù)防便秘等消化問題。 另外，具有抗氧化作用。黑咖啡富含抗氧化物質(zhì)，如綠原酸等，這些抗氧化劑可以幫助清除體內(nèi)的自由基，減少自由基對細(xì)胞的損傷，有助于延緩衰老，降低某些慢性疾病的發(fā)生風(fēng)險。 不過，雖然早上喝黑咖啡好處不少，但也不能過量飲用，一般建議每天不超過3 - 4杯，以免引起心跳加速、失眠、腸胃不適等不良反應(yīng)。