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維生素D是一種脂溶性維生素，對人體健康有著至關(guān)重要的功效和作用。 在促進鈣吸收方面，維生素D能增加腸道對鈣、磷的吸收，提高血鈣和血磷的水平，有助于新骨的生成和鈣化。對于兒童而言，充足的維生素D可有效預防佝僂病，保證骨骼健康生長與發(fā)育；對于成年人，能維持骨骼的強度和密度，預防骨質(zhì)疏松癥。尤其是老年人，隨著年齡增長，鈣流失加劇，補充維生素D對于預防骨折等骨骼問題意義重大。 在調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)方面，維生素D參與免疫細胞的分化和功能調(diào)節(jié)，有助于增強機體的免疫防御能力，提高身體對病原體的抵抗力，降低感染性疾病的發(fā)生風險，如呼吸道感染等。 此外，維生素D對肌肉功能也有積極影響。它可以促進肌肉細胞的生長和修復，增強肌肉力量和功能，減少肌肉無力和跌倒的風險，特別是對于老年人和運動員。 同時，越來越多的研究表明，維生素D與心血管健康、神經(jīng)系統(tǒng)健康等也存在關(guān)聯(lián)。它可能有助于調(diào)節(jié)血壓、降低心血管疾病的發(fā)生風險，還對維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能、改善情緒等方面有一定作用。