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維生素H又稱生物素、維生素B7，它在人體的許多生理過程中發(fā)揮著重要作用。 首先，維生素H參與碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。它是多種羧化酶的輔酶，能促進(jìn)這些營養(yǎng)物質(zhì)的分解和轉(zhuǎn)化，為身體提供能量。比如在糖異生過程中，它能幫助將非糖物質(zhì)轉(zhuǎn)化為葡萄糖，維持血糖的穩(wěn)定。 其次，對皮膚健康有益。它有助于保持皮膚的正常功能和外觀，缺乏維生素H可能導(dǎo)致皮膚干燥、脫屑、皮疹等問題。它還能促進(jìn)毛發(fā)的健康生長，使頭發(fā)更加光澤、強韌，減少脫發(fā)和白發(fā)的產(chǎn)生。 再者，對神經(jīng)系統(tǒng)正常運作有支持作用。它參與神經(jīng)遞質(zhì)的合成和代謝，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性和正常的神經(jīng)傳導(dǎo)，保證神經(jīng)系統(tǒng)的各項功能順利進(jìn)行。 另外，維生素H在細(xì)胞生長和修復(fù)方面也發(fā)揮著關(guān)鍵作用。它能促進(jìn)細(xì)胞的增殖和分化，對身體組織的生長、修復(fù)和維護(hù)有著積極意義。 最后，維生素H還與基因表達(dá)的調(diào)控有關(guān)，影響著身體的生長發(fā)育和生理功能的維持。