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維生素B3，又稱煙酸或尼克酸，是人體必需的水溶性維生素之一，在人體的生理功能中發(fā)揮著重要作用。以下為您介紹其八大功效： 1. **維持皮膚健康**：維生素B3有助于維持皮膚的正常功能，它可以改善皮膚的外觀，減少皮膚炎癥，使皮膚更加光滑細(xì)膩，還能在一定程度上預(yù)防和治療糙皮病等皮膚疾病。 2. **促進(jìn)消化系統(tǒng)健康**：它能促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助消化，增強(qiáng)食欲。同時(shí)，還對(duì)維持消化道黏膜的完整性有重要意義，有助于預(yù)防和緩解腹瀉、惡心等消化系統(tǒng)不適癥狀。 3. **參與能量代謝**：維生素B3是輔酶Ⅰ和輔酶Ⅱ的組成成分，這兩種輔酶在細(xì)胞呼吸和能量代謝過程中起著關(guān)鍵作用，能促進(jìn)碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，為身體提供能量。 4. **降低膽固醇**：可以降低血液中膽固醇和甘油三酯的水平，有助于預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和心血管疾病。 5. **改善神經(jīng)系統(tǒng)功能**：對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作至關(guān)重要，它能維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)的健康，改善記憶力，減輕焦慮和抑郁等癥狀。 6. **促進(jìn)血液循環(huán)**：有助于擴(kuò)張血管，改善血液循環(huán)，從而降低血壓，減少血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。 7. **維護(hù)口腔健康**：能預(yù)防和治療口腔潰瘍、口臭等口腔問題，保持口腔黏膜的健康。 8. **增強(qiáng)免疫力**：能增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能，提高身體的抵抗力，幫助身體抵御疾病的入侵。