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金絲小棗是一種常見的滋補果品，具有諸多功效。 在滋補氣血方面，它富含鐵元素，鐵是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料，有助于提高血紅蛋白的含量，從而增強人體的造血功能，對于改善氣血不足、面色蒼白等狀況有一定幫助。像一些女性在經(jīng)期后適當(dāng)食用金絲小棗，能在一定程度上補充流失的血液。 它還能起到健脾益胃的作用。金絲小棗含有豐富的膳食纖維，可促進腸道蠕動，增強脾胃的運化功能，幫助消化。對于脾胃虛弱、食欲不振的人來說，適量食用金絲小棗能夠改善胃腸功能。 在安神助眠上，金絲小棗中含有的黃酮類化合物，具有一定的鎮(zhèn)靜作用。當(dāng)人們因壓力大、情緒緊張而出現(xiàn)失眠、多夢等癥狀時，睡前適量吃幾顆金絲小棗，有助于放松身心，提高睡眠質(zhì)量。 同時，金絲小棗富含多種維生素，如維生素C、維生素E等。維生素C具有抗氧化作用，能清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老，增強人體免疫力；維生素E則有助于維持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋的產(chǎn)生，起到美容養(yǎng)顏的效果。