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DHA，即二十二碳六烯酸，是一種對(duì)人體非常重要的不飽和脂肪酸，對(duì)大腦和視力發(fā)育有益。關(guān)于DHA每天什么時(shí)候吃最好，需要綜合多方面因素來(lái)看。 從吸收角度來(lái)說(shuō)，餐后吃DHA是比較好的選擇。因?yàn)镈HA是脂溶性的，餐后人體分泌的膽汁可以更好地促進(jìn)其溶解和吸收。進(jìn)食后胃腸道蠕動(dòng)增加，血液循環(huán)也會(huì)加快，能使DHA更充分地與消化液接觸，提高吸收率。 對(duì)于孕婦和哺乳期女性，建議在早飯后吃DHA。早上人體的新陳代謝較為旺盛，此時(shí)補(bǔ)充DHA，能夠?yàn)橐惶斓纳眢w活動(dòng)和胎兒、嬰兒的發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)支持。而且孕期和哺乳期女性往往容易出現(xiàn)惡心等不適，早餐后吃可以減少空腹吃帶來(lái)的不適感。 如果是兒童補(bǔ)充DHA，在午飯后吃是不錯(cuò)的。午飯后孩子的身體能量消耗較大，此時(shí)補(bǔ)充能及時(shí)被身體利用，有助于孩子的智力和視力發(fā)育。并且午飯后距離晚餐還有一段時(shí)間，能避免DHA與晚餐食物相互影響吸收。 不過(guò)，具體的服用時(shí)間也可以根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣和身體狀況進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整。只要保證每天規(guī)律補(bǔ)充，都能起到較好的保健作用。