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深海魚油是從深海魚類中提取的營養(yǎng)補充劑，富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）等不飽和脂肪酸，對人體有諸多益處，但也存在一些潛在風險。 好處方面，首先對心血管健康有益。EPA和DHA有助于降低血液中甘油三酯的水平，減少血小板的凝聚，從而降低動脈粥樣硬化的風險，對預防心血管疾病有積極作用。其次，對大腦和神經(jīng)系統(tǒng)有支持作用。DHA是大腦和視網(wǎng)膜的重要組成部分，適量補充深海魚油有助于提高記憶力和認知能力，尤其對兒童的大腦發(fā)育和老年人的認知功能維持有幫助。另外，它還具有一定的抗炎特性，能緩解一些炎癥相關的癥狀，對改善關節(jié)炎等炎癥性疾病有輔助作用。 不過，吃深海魚油也可能存在一些壞處。部分人在服用后可能會出現(xiàn)胃腸道不適，如惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀。而且，由于深海魚油有抗凝血作用，正在服用抗凝血藥物或有出血性疾病的人大量食用，可能會增加出血風險。此外，如果深海魚油的質(zhì)量不佳，可能會受到汞、多氯聯(lián)苯等污染物的污染，長期食用會對健康造成危害。