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秋天天氣干燥，人體容易出現(xiàn)“上火”的癥狀，如咽喉腫痛、口干舌燥、便秘等。以下為大家介紹一些適合秋天吃的降火食物。 水果方面，梨是不錯(cuò)的選擇。梨具有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對(duì)肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果。葡萄也是秋季常見(jiàn)水果，其富含維生素和礦物質(zhì)，有補(bǔ)氣血、強(qiáng)筋骨、利小便的作用，能緩解秋燥引起的上火癥狀。 蔬菜中，蓮藕富含膳食纖維和維生素，有清熱涼血、通便止瀉的作用，可涼拌、煲湯或清炒?？喙想m味道苦，但降火能力強(qiáng)，能清熱解毒、明目，可涼拌、炒食或榨汁。 飲品上，菊花茶有散風(fēng)清熱、清肝明目和解毒消炎等作用，對(duì)上火引起的目赤腫痛、咽喉疼痛有很好的緩解效果。蜂蜜水既能潤(rùn)腸通便，又能滋陰潤(rùn)肺，每天清晨一杯蜂蜜水，可有效改善秋燥帶來(lái)的不適。 秋天“火大”時(shí)，可根據(jù)自身喜好和身體狀況，選擇合適的食物來(lái)降火。同時(shí)，要注意飲食均衡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以保持身體的健康。