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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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劉喜紅 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級(jí)甲等
臨床營(yíng)養(yǎng)科
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維生素B族是一類水溶性維生素，包括維生素B1、B2、B6、B12等多種成員，它們?cè)谌梭w中發(fā)揮著至關(guān)重要的作用，以下為您介紹其8大功效。 一是促進(jìn)新陳代謝。維生素B族參與體內(nèi)糖、脂肪和蛋白質(zhì)的代謝，能夠?qū)⑹澄镛D(zhuǎn)化為能量，為身體的各項(xiàng)生理活動(dòng)提供動(dòng)力。 二是維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)健康。它對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的正常運(yùn)作起著關(guān)鍵作用，有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)的穩(wěn)定性，緩解焦慮、抑郁等不良情緒，還能改善記憶力。 三是改善皮膚狀況。維生素B族可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，保持皮膚的健康，有助于治療脂溢性皮炎、痤瘡等皮膚問(wèn)題，使皮膚更加光滑細(xì)膩。 四是保護(hù)眼睛。維生素B2、B6等對(duì)眼睛健康有益，能夠預(yù)防和改善眼部疲勞、干澀、視力下降等問(wèn)題，保護(hù)視網(wǎng)膜。 五是促進(jìn)消化。它能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，增加消化液的分泌，有助于食物的消化和吸收，改善食欲不振、消化不良等癥狀。 六是增強(qiáng)免疫力。維生素B族可以提高身體的免疫力，增強(qiáng)機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力，幫助身體抵御外界病原體的入侵。 七是預(yù)防貧血。維生素B12和葉酸參與紅細(xì)胞的形成，缺乏它們可能導(dǎo)致巨幼細(xì)胞貧血，適當(dāng)補(bǔ)充可預(yù)防此類貧血的發(fā)生。 八是緩解口腔問(wèn)題。對(duì)口腔潰瘍、口角炎等口腔疾病有一定的預(yù)防和治療作用，能促進(jìn)口腔黏膜的修復(fù)。
2025-10-13 10:45
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