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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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關(guān)陽 主治醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級(jí)甲等
營養(yǎng)科
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減肥期間是可以適量喝養(yǎng)樂多的，但需要綜合多方面因素來考量。 養(yǎng)樂多是一種常見的乳酸菌飲品，它含有一定數(shù)量的活性乳酸菌。這些乳酸菌有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，改善消化功能，增強(qiáng)人體的消化和吸收能力。對(duì)于減肥人群而言，良好的腸道功能可以更好地排出體內(nèi)毒素和廢物，一定程度上有助于維持身體的正常代謝，從這個(gè)角度看，養(yǎng)樂多對(duì)減肥有一定的輔助作用。 然而，養(yǎng)樂多也含有一定的糖分。每100毫升養(yǎng)樂多的熱量大約在70 - 80千卡左右，而且含糖量相對(duì)較高。如果在減肥期間過量飲用養(yǎng)樂多，攝入的糖分就會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪儲(chǔ)存起來，從而影響減肥效果。 所以，在減肥期間喝養(yǎng)樂多要注意適量，每天飲用1 - 2瓶較為合適。同時(shí)，要將養(yǎng)樂多的熱量計(jì)入當(dāng)天飲食的總熱量中，相應(yīng)減少其他食物的攝入，以保證攝入的熱量低于消耗的熱量，達(dá)到減肥的目的。此外，不能把減肥完全寄托在喝養(yǎng)樂多上，還需要結(jié)合合理的飲食控制和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉。
2025-10-13 13:02
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