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維他奶是一種常見的植物蛋白飲料，長期適量飲用具有一定的營養(yǎng)價值。 維他奶以大豆為主要原料，大豆富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白，其含有人體必需的 8 種氨基酸，且組成與牛奶、雞蛋相似，易于被人體吸收利用，有助于維持身體正常的新陳代謝和組織修復(fù)。對于素食者或?qū)εＤ痰鞍走^敏的人群來說，是很好的蛋白質(zhì)補充來源。 維他奶還含有多種維生素，如維生素 E、維生素 B 族等。維生素 E 具有抗氧化作用，能保護細胞免受自由基的損傷，延緩衰老；維生素 B 族參與人體的能量代謝過程，有助于提高身體的能量利用效率。同時，維他奶中含有鈣、鐵、鎂等礦物質(zhì)。鈣是維持骨骼健康的重要元素；鐵對于預(yù)防缺鐵性貧血有一定幫助；鎂參與人體多種生理化學反應(yīng)，對心臟、神經(jīng)等系統(tǒng)的正常功能至關(guān)重要。 不過，維他奶在制作過程中可能會添加糖等成分，如果長期過量飲用，可能會導(dǎo)致糖分攝入過多，增加肥胖、糖尿病等健康問題的風險。所以，長期喝維他奶有一定營養(yǎng)，但要注意適量飲用。