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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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陳超剛 主任醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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喝水對身體是非常好的，有著諸多重要作用。 從生理角度來看，水是人體重要的組成部分，參與了身體內(nèi)眾多的化學(xué)反應(yīng)。它能夠促進新陳代謝，幫助身體排出廢物和毒素。例如，腎臟通過尿液排出廢物，而足夠的水分攝入能保證尿液的正常生成和排出，減輕腎臟負擔(dān)。 在維持身體正常功能方面，水也功不可沒。它有助于調(diào)節(jié)體溫，當(dāng)身體發(fā)熱時，通過汗液的蒸發(fā)帶走熱量，從而保持體溫的穩(wěn)定。同時，水還能潤滑關(guān)節(jié)、保護內(nèi)臟器官。 喝水對皮膚健康也有益處。充足的水分可以使皮膚保持水潤，減少皺紋的產(chǎn)生，讓皮膚看起來更加光滑有彈性。此外，喝水還能促進腸胃蠕動，預(yù)防便秘。當(dāng)腸道得到足夠的水分滋潤時，糞便更容易排出體外。 不過，喝水也需要適量。如果短時間內(nèi)大量飲水，可能會導(dǎo)致水中毒，出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。一般來說，成年人每天的飲水量在1500 - 2000毫升左右，但具體的飲水量會因個人的活動量、環(huán)境等因素而有所不同。
2025-10-14 13:07
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