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血糖超過正常范圍但未達(dá)到糖尿病診斷標(biāo)準(zhǔn)，餐后血糖在 8.5 - 9.9mmol/L 時(shí)，不能確診糖尿病，但屬于糖尿病前期?？刂撇秃笱切枰C合多種方法，包括飲食調(diào)整、增加運(yùn)動(dòng)、控制體重、規(guī)律作息、合理用藥等。 1. 飲食調(diào)整：控制碳水化合物的攝入量，避免高糖、高脂肪、高熱量食物，增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 2. 增加運(yùn)動(dòng)：餐后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、游泳等，有助于消耗血糖。 3. 控制體重：肥胖是導(dǎo)致血糖升高的重要因素，減輕體重有助于改善胰島素抵抗。 4. 規(guī)律作息：保證充足的睡眠，避免熬夜，有利于維持內(nèi)分泌平衡。 5. 合理用藥：必要時(shí)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如二甲雙胍、阿卡波糖、格列奈類藥物等。但用藥需遵醫(yī)囑。 總之，控制餐后血糖需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，定期監(jiān)測血糖，如有需要及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。