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不吃早餐對身體有諸多不良影響，如導致營養(yǎng)失衡、影響胃腸功能、引發(fā)膽囊疾病、影響血糖穩(wěn)定、降低大腦工作效率等。 1.營養(yǎng)失衡：經(jīng)過一夜睡眠，身體需要補充營養(yǎng)。不吃早餐，無法獲取足夠能量和營養(yǎng)素，長期如此易導致營養(yǎng)不良。 2.胃腸功能紊亂：胃長時間處于空腹狀態(tài)，胃酸分泌過多，可能損傷胃黏膜，引起胃炎、胃潰瘍等疾病。 3.膽囊疾病：膽汁經(jīng)過一夜?jié)饪s，若不吃早餐，膽汁無法排出，易形成膽結石。 4.血糖波動：早餐缺失會使血糖水平降低，影響身體能量供應，出現(xiàn)乏力、頭暈等癥狀，還可能導致低血糖昏迷。 5.大腦工作效率下降：大腦運作需要葡萄糖提供能量，不吃早餐，大腦得不到足夠能量，思維和反應能力會變遲緩，影響學習和工作效率。 綜上所述，為了保持身體健康，應養(yǎng)成每天吃早餐的良好習慣，合理搭配食物，保證營養(yǎng)均衡。