31 歲??措娨暢怨献訒?huì)導(dǎo)致肥胖嗎?
你好,我31歲,平時(shí)看電視的時(shí)候特別喜歡吃瓜子,請(qǐng)問,經(jīng)常吃瓜子會(huì)導(dǎo)致肥胖嗎?
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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顧建森 副主任醫(yī)師
東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院
三級(jí)甲等
耳鼻咽喉科
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經(jīng)常吃瓜子有可能導(dǎo)致肥胖,這取決于多個(gè)因素,如瓜子的攝入量、瓜子的種類、個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣、運(yùn)動(dòng)情況等。 1. 攝入量:若大量食用瓜子,其富含的油脂和熱量會(huì)在體內(nèi)積累,增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。 2. 瓜子種類:不同種類的瓜子,營(yíng)養(yǎng)成分和熱量有所差異。例如原味瓜子相對(duì)加工后的瓜子,添加劑少,熱量略低。 3. 基礎(chǔ)代謝率:基礎(chǔ)代謝率低的人,身體消耗能量少,吃瓜子易使多余能量轉(zhuǎn)化為脂肪。 4. 飲食習(xí)慣:如果日常飲食本就高熱量、高脂肪,再頻繁吃瓜子,肥胖幾率更大。 5. 運(yùn)動(dòng)情況:缺乏運(yùn)動(dòng),身體消耗的能量少,吃瓜子產(chǎn)生的熱量難以消耗,易導(dǎo)致肥胖。 總之,31 歲的人經(jīng)??措娨晻r(shí)吃瓜子不一定會(huì)直接導(dǎo)致肥胖,但要注意控制攝入量,并結(jié)合自身的基礎(chǔ)代謝率、飲食習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)情況綜合考量。
2024-12-04 22:49
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什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過多和(或)分布異常、體重增加,是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視,但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病,臨床上以40~50歲中壯年女性多見。 查看全文»
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