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22 歲身高 1 米 49，是否還有長高的可能，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運動情況等。 1. 骨骺線：骨骺線是決定能否長高的關(guān)鍵。如果骨骺線已經(jīng)閉合，自然長高的可能性較小；若未閉合，還有一定生長空間。可通過 X 光檢查確定。 2. 遺傳因素：遺傳對身高有較大影響。若父母身高較矮，子女身高可能相對受限，但通過后天努力也能在一定程度上改善。 3. 營養(yǎng)狀況：充足且均衡的營養(yǎng)是長高的基礎(chǔ)。要保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 4. 睡眠質(zhì)量：生長激素在睡眠時分泌旺盛，每晚保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身高增長。 5. 運動情況：適當?shù)倪\動，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 總之，22 歲想要長高，建議先去醫(yī)院檢查骨骺線情況，同時注意保持良好的生活習(xí)慣。即使長高的空間有限，通過合理的鍛煉和飲食調(diào)整，也能讓身體更健康挺拔。