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營(yíng)養(yǎng)不良時(shí)，可通過飲食調(diào)整來改善，包括攝入富含蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物和脂肪的食物，如蛋類、水果、蔬菜、谷物、肉類等。 1.蛋白質(zhì)類：像雞蛋、牛奶、魚肉等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于身體組織的修復(fù)和生長(zhǎng)。 2.水果類：蘋果、香蕉、橙子等，能提供豐富的維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。 3.蔬菜類：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，含有多種維生素和膳食纖維，促進(jìn)消化。 4.谷物類：糙米、燕麥、玉米等，是碳水化合物的良好來源，提供能量。 5.肉類：瘦牛肉、瘦豬肉、雞肉等，補(bǔ)充蛋白質(zhì)和必需的氨基酸。 總之，營(yíng)養(yǎng)不良的改善需要長(zhǎng)期堅(jiān)持均衡飲食，保證各類營(yíng)養(yǎng)素的攝入。如果營(yíng)養(yǎng)不良情況嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。