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失眠多夢(mèng)、入睡困難可能由多種原因引起，如心理因素、環(huán)境因素、不良生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素：焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致睡眠問(wèn)題。長(zhǎng)期的精神緊張會(huì)影響大腦的神經(jīng)調(diào)節(jié)，使人難以入睡或多夢(mèng)。 2.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境變化可能干擾睡眠。 3.不良生活習(xí)慣：睡前過(guò)度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等都可能影響睡眠質(zhì)量。 4.疾病因素：某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等也可能導(dǎo)致失眠多夢(mèng)。 5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。 出現(xiàn)失眠多夢(mèng)、入睡困難的情況，不建議自行用藥?？上葒L試調(diào)整生活習(xí)慣，如保持規(guī)律作息、創(chuàng)造良好睡眠環(huán)境、避免睡前劇烈運(yùn)動(dòng)和使用電子設(shè)備等。如果癥狀持續(xù)不緩解，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用一些藥物，如佐匹克隆片、艾司唑侖片、地西泮片等，但務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。