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朋友長時間未進食干活致虛脫，可通過飲食調(diào)理、補充水分和電解質(zhì)、適當(dāng)休息、藥物輔助、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。 1.飲食調(diào)理：先少量進食易消化的食物，如米粥、面條等，之后逐漸增加營養(yǎng)，食用瘦肉、魚類、蛋類、蔬菜和水果。棗類食物可以，富含維生素和礦物質(zhì)，但不宜過多，以免引起胃腸不適。 2.補充水分和電解質(zhì)：喝適量的淡鹽水或運動飲料，以補充因出汗流失的水分和電解質(zhì)。 3.適當(dāng)休息：保證充足的睡眠，讓身體得到充分的恢復(fù)。 4.藥物輔助：可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用生脈飲、補中益氣丸、十全大補丸等，有助于恢復(fù)體力。 5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩足三里、關(guān)元等穴位，促進氣血運行。 總之，虛脫后需要綜合調(diào)理，逐步恢復(fù)身體機能。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。