20 歲男性身高 160cm，父母均 160cm，還有長高可能嗎？
20歲的男人還有機會長高嗎？有多大的可能性？有哪些方法？我身高160CM,爸媽的身高是160cm。
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回答1
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胡萬如 主任醫(yī)師
連云港市第一人民醫(yī)院
三級甲等
腎內(nèi)科
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20 歲男性身高增長的可能性較小，但也不是完全沒有。影響身高的因素主要有遺傳、營養(yǎng)、運動、睡眠和激素水平等。 1.遺傳：遺傳因素對身高有重要影響，父母身高較矮可能會在一定程度上限制子女的身高，但并非絕對。 2.營養(yǎng)：均衡的營養(yǎng)是身高增長的重要保障，尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3.運動：適量的運動有助于刺激骨骼生長，如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠：充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長激素的分泌，每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時的睡眠時間。 5.激素水平：生長激素缺乏等激素問題也可能影響身高，可就醫(yī)檢查。 總之，20 歲男性仍有可能通過改善生活方式在一定程度上促進身高增長，但效果可能有限。如果對身高有較大困擾，建議及時就醫(yī)，評估骨齡等情況，以獲取更專業(yè)的建議。
2024-12-04 20:22
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回答2
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符玉鳳 副主任醫(yī)師
海南省農(nóng)墾總醫(yī)院東湖院區(qū)
三級甲等
眼科
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20 歲男子仍有長高的可能，但可能性相對較小。影響因素包括遺傳、骨骺線閉合情況、營養(yǎng)、運動和睡眠等。 1.遺傳：身高受遺傳因素影響較大，父母身高較矮可能對子女身高有一定限制，但并非絕對。 2.骨骺線閉合情況：可通過 X 光檢查確定。若骨骺線未閉合，還有長高空間；若已閉合，自然長高較難。 3.營養(yǎng)：保證均衡飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 4.運動：適量進行有氧運動和拉伸運動，如游泳、籃球、瑜伽等，有助于刺激骨骼生長。 5.睡眠：保持充足睡眠，有利于生長激素分泌，促進身高增長。 6.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免精神壓力過大影響內(nèi)分泌。 總之，20 歲男子想長高，需綜合考慮多種因素。可先檢查骨骺線，再結(jié)合良好的生活習(xí)慣。即使長高空間有限，保持健康的生活方式也有益處。
2024-12-05 00:48
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