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20 歲男性身高 160cm,父母均 160cm,還有長(zhǎng)高可能嗎?

20歲的男人還有機(jī)會(huì)長(zhǎng)高嗎?有多大的可能性?有哪些方法?我身高160CM,爸媽的身高是160cm。

  • 回答1

    我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)

    胡萬如 主任醫(yī)師

    連云港市第一人民醫(yī)院

    三級(jí)甲等

    腎內(nèi)科

    20 歲男性身高增長(zhǎng)的可能性較小,但也不是完全沒有。影響身高的因素主要有遺傳、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、睡眠和激素水平等。 1.遺傳:遺傳因素對(duì)身高有重要影響,父母身高較矮可能會(huì)在一定程度上限制子女的身高,但并非絕對(duì)。 2.營(yíng)養(yǎng):均衡的營(yíng)養(yǎng)是身高增長(zhǎng)的重要保障,尤其是富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉等。 3.運(yùn)動(dòng):適量的運(yùn)動(dòng)有助于刺激骨骼生長(zhǎng),如籃球、跳繩、游泳等。 4.睡眠:充足且高質(zhì)量的睡眠有利于生長(zhǎng)激素的分泌,每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 5.激素水平:生長(zhǎng)激素缺乏等激素問題也可能影響身高,可就醫(yī)檢查。 總之,20 歲男性仍有可能通過改善生活方式在一定程度上促進(jìn)身高增長(zhǎng),但效果可能有限。如果對(duì)身高有較大困擾,建議及時(shí)就醫(yī),評(píng)估骨齡等情況,以獲取更專業(yè)的建議。

    2024-12-04 20:22
  • 回答2

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    符玉鳳 副主任醫(yī)師

    海南省農(nóng)墾總醫(yī)院東湖院區(qū)

    三級(jí)甲等

    眼科

    20 歲男子仍有長(zhǎng)高的可能,但可能性相對(duì)較小。影響因素包括遺傳、骨骺線閉合情況、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)和睡眠等。 1.遺傳:身高受遺傳因素影響較大,父母身高較矮可能對(duì)子女身高有一定限制,但并非絕對(duì)。 2.骨骺線閉合情況:可通過 X 光檢查確定。若骨骺線未閉合,還有長(zhǎng)高空間;若已閉合,自然長(zhǎng)高較難。 3.營(yíng)養(yǎng):保證均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、豆制品。 4.運(yùn)動(dòng):適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和拉伸運(yùn)動(dòng),如游泳、籃球、瑜伽等,有助于刺激骨骼生長(zhǎng)。 5.睡眠:保持充足睡眠,有利于生長(zhǎng)激素分泌,促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 6.心態(tài):保持積極樂觀的心態(tài),避免精神壓力過大影響內(nèi)分泌。 總之,20 歲男子想長(zhǎng)高,需綜合考慮多種因素??上葯z查骨骺線,再結(jié)合良好的生活習(xí)慣。即使長(zhǎng)高空間有限,保持健康的生活方式也有益處。

    2024-12-05 00:48
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