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白天嗜睡、晚上多夢且總感覺累沒精神，可能由多種因素引起，如睡眠質(zhì)量差、精神壓力大、營養(yǎng)不良、某些疾病以及不良生活習(xí)慣等。 1. 睡眠質(zhì)量差：睡眠環(huán)境不佳、作息不規(guī)律等都可能導(dǎo)致睡眠質(zhì)量差。睡眠時噪音大、光線強(qiáng)，或者經(jīng)常熬夜、白天午睡時間過長，都會影響睡眠的深度和時長，使人白天困倦、晚上多夢。 2. 精神壓力大：工作緊張、生活中的煩心事等造成的精神壓力過大，容易引發(fā)焦慮、抑郁等情緒，進(jìn)而影響睡眠和精神狀態(tài)。 3. 營養(yǎng)不良：缺乏維生素 B 族、鐵、鋅等營養(yǎng)素，可能影響身體的正常代謝和神經(jīng)系統(tǒng)功能，導(dǎo)致疲勞、多夢、嗜睡。 4. 某些疾?。喝缲氀?、甲狀腺功能減退、心腦血管疾病等，會使身體機(jī)能下降，出現(xiàn)乏力、嗜睡、多夢等癥狀。 5. 不良生活習(xí)慣：長期吸煙、酗酒、過度勞累等，也會影響身體的健康，導(dǎo)致上述癥狀。 如果這種情況持續(xù)時間較長且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行全面的身體檢查，以確定具體原因，并采取相應(yīng)的治療措施。同時，要注意保持良好的生活習(xí)慣，有助于改善睡眠和精神狀態(tài)。