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體重與標準偏差 30 斤過瘦,如何改善?

我太瘦了,體重與標準體重偏差30斤,怎么辦?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    鄧斌 副主任醫(yī)師

    海南醫(yī)學院第一附屬醫(yī)院

    三級甲等

    皮膚科

    體重過輕可能由多種因素導致,如飲食不均衡、消化吸收不良、代謝異常、運動量過大、疾病影響等。 1. 飲食不均衡:長期攝入的熱量和營養(yǎng)不足,會影響體重。應保證每日攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和健康脂肪,多吃肉類、蛋類、奶類、谷物、蔬菜水果等。 2. 消化吸收不良:腸胃功能弱,無法有效吸收營養(yǎng)。可適當補充益生菌、益生元,促進腸道健康。 3. 代謝異常:甲狀腺功能亢進等代謝疾病會使身體消耗過多能量。需就醫(yī)檢查甲狀腺功能,如有異常,遵醫(yī)囑治療。 4. 運動量過大:過度運動消耗大量熱量。合理安排運動強度和時間,避免消耗過多。 5. 疾病影響:某些慢性疾病如糖尿病、慢性肝病等也可能導致體重過輕。積極治療原發(fā)疾病,改善身體狀況。 總之,體重過輕需要綜合考慮多種因素,找到原因后采取針對性措施。必要時應及時就醫(yī),在醫(yī)生的指導下進行調(diào)理。

    2024-12-04 13:18
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