十九歲身高一米六，還想長高有何辦法？
2024-12-04 09:32
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我身高才一米六，但是我已經(jīng)十九歲了，應(yīng)該不怎么能長高了，有沒有什么其他辦法??？
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回答1
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計(jì)慶明 副主任醫(yī)師
南京腦科醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神二科
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十九歲身高一米六，若想再長高，可從飲食、運(yùn)動(dòng)、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療干預(yù)等方面努力。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 2.運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常進(jìn)行一些有助于長高的運(yùn)動(dòng)，如籃球、跳繩、游泳等，可刺激骨骼生長。 3.睡眠：保持充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于生長激素的分泌，每晚應(yīng)保證 7 - 9 小時(shí)的睡眠時(shí)間。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免長期焦慮、緊張等不良情緒，以免影響內(nèi)分泌。 5.醫(yī)療干預(yù)：可先去醫(yī)院檢查骨骺線是否閉合。若未閉合，在醫(yī)生指導(dǎo)下，可能會(huì)使用生長激素等藥物。但藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑。 總之，身高增長受多種因素影響，十九歲仍有一定的長高可能，但需綜合采取措施，并在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。
2024-12-04 13:40
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