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三十歲，身高一米六五，體重七十公斤屬于超重狀態(tài)。胖了后飲食改變，可能與激素變化、心理因素、腸道菌群改變、能量代謝失衡、飲食習(xí)慣養(yǎng)成等有關(guān)。 1. 激素變化：體重增加可能導(dǎo)致體內(nèi)激素如胰島素、瘦素等分泌異常，影響食欲調(diào)節(jié)。 2. 心理因素：壓力、焦慮等不良情緒可能使人通過(guò)多吃尤其是高熱量食物來(lái)尋求安慰。 3. 腸道菌群改變：腸道菌群失衡可能影響食物的消化吸收和食欲調(diào)控。 4. 能量代謝失衡：身體代謝率降低，消耗能量減少，容易產(chǎn)生饑餓感，導(dǎo)致進(jìn)食增多。 5. 飲食習(xí)慣養(yǎng)成：長(zhǎng)期大量進(jìn)食高熱量、高脂肪食物，如肥肉，會(huì)形成習(xí)慣，難以改變。 總之，體重變化引起的飲食改變是多種因素綜合作用的結(jié)果。要改善這種情況，需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加運(yùn)動(dòng)量，保持良好的心態(tài)，必要時(shí)可尋求醫(yī)生幫助。