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緩解離婚后因前夫出軌造成的心理創(chuàng)傷，可通過心理疏導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、社交活動(dòng)、培養(yǎng)興趣愛好、藥物輔助等方式。 1. 心理疏導(dǎo)：可尋求心理咨詢師的幫助，進(jìn)行專業(yè)的心理輔導(dǎo)，釋放內(nèi)心的負(fù)面情緒，正確認(rèn)識(shí)和處理創(chuàng)傷。 2. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒狀態(tài)，如跑步、瑜伽、游泳等。 3. 社交活動(dòng)：多參加社交聚會(huì)，擴(kuò)大社交圈子，與朋友交流互動(dòng)，減少孤獨(dú)感和負(fù)面情緒。 4. 培養(yǎng)興趣愛好：投入到自己喜歡的事情中，如繪畫、音樂、閱讀等，轉(zhuǎn)移注意力，豐富生活。 5. 藥物輔助：必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物，如舍曲林、帕羅西汀、氟西汀等。 離婚后因前夫出軌導(dǎo)致的心理創(chuàng)傷需要綜合多種方式進(jìn)行緩解。心理疏導(dǎo)能從根源上解決問題，運(yùn)動(dòng)、社交和興趣愛好可改善情緒和生活狀態(tài)，藥物則在必要時(shí)起到輔助作用。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的心理咨詢科就診。