34 歲男性近一年失眠想根治怎么辦?
年齡:34 性別:男 主要癥狀:病史:最近1年出現(xiàn)這種情況病情描述:睡不著時(shí),翻來覆去,胳膊放這里不行,放哪里也不行。滿腦子想些亂七八糟的東西。越想越睡不著。痛苦死了。有時(shí)真想用藥物幫助睡眠。 你想解決什么問題:根治失眠,太痛苦了,謝謝醫(yī)生,不勝感激!
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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徐志雄 副主任醫(yī)師
黃巖中醫(yī)院
二級(jí)甲等
中西醫(yī)結(jié)合
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失眠是一種常見的睡眠障礙,可能由多種原因引起,如心理因素、生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病因素、藥物因素等。 1.心理因素:工作壓力大、焦慮、抑郁等不良情緒可能導(dǎo)致失眠。需要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài),通過冥想、放松訓(xùn)練等方式緩解。 2.生活習(xí)慣:睡前使用電子設(shè)備、熬夜、午睡時(shí)間過長等都可能影響睡眠。應(yīng)保持規(guī)律作息,睡前避免接觸電子設(shè)備。 3.環(huán)境因素:噪音、光線過強(qiáng)、溫度不適等環(huán)境問題也會(huì)干擾睡眠。要?jiǎng)?chuàng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4.疾病因素:某些疾病如神經(jīng)衰弱、甲狀腺功能亢進(jìn)等可能引發(fā)失眠。需治療原發(fā)疾病來改善睡眠。 5.藥物因素:某些藥物的副作用可能導(dǎo)致失眠。在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整用藥。 6.飲食因素:晚餐過飽、睡前喝咖啡或濃茶等可能影響睡眠。注意合理飲食,睡前避免刺激性食物和飲料。 失眠的根治需要綜合調(diào)理,患者要保持良好的心態(tài)和生活習(xí)慣。如果失眠嚴(yán)重,建議及時(shí)就醫(yī),在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療,可選用的藥物有艾司唑侖片、佐匹克隆片、地西泮片等,但務(wù)必遵醫(yī)囑用藥。
2024-12-04 19:45
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