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多年失眠通常與心理、生理、環(huán)境、飲食和不良習慣等因素有關。如精神壓力大、疾病影響、環(huán)境嘈雜、晚餐過飽、睡前玩手機等。身體感到不適時，務必及時就診，聽從醫(yī)生的建議進行診治，不要自己擅自用藥。
1.心理因素：精神緊張、焦慮等心理問題易導致失眠。要學會自我調節(jié)，放松心情。
2.生理因素：某些疾病如神經衰弱、內分泌失調等可能引起失眠，需治療原發(fā)疾病。
3.環(huán)境因素：噪音大、光線強的環(huán)境不利于睡眠，應改善睡眠環(huán)境。
4.飲食因素：晚餐過飽或吃了不易消化的食物會影響睡眠，要注意飲食規(guī)律和適量。
5.不良習慣：睡前過度用腦用眼、玩手機等會干擾睡眠，應養(yǎng)成良好睡前習慣。
多數失眠患者通過綜合調理可以改善睡眠狀況，但嚴重者可能需要藥物治療。建議到正規(guī)醫(yī)院神經內科就診。

你好你這是抑郁癥的表現吧！你也可以到醫(yī)院的精神科看看！也可以開點艾斯挫侖之類的藥品吃點！或者是吃點治抑郁癥之類的藥物吧！ 謝謝！

只能告訴你要找準原因，去嘗試針灸治療。

你好，你這種情況可能是頑固性失眠，建議繼續(xù)服藥，建議你注意減輕大腦興奮狀態(tài)，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等），不吸煙，刷牙、洗牙，保持口腔清潔，并注意改善睡眠環(huán)境等有利于減輕大腦興奮狀態(tài) 精神放輕松點。

由于失眠所造成的情況，利用藥物煎湯的熱蒸汽熏蒸患處，并用溫熱藥液淋洗局部的外治法。對于失眠也是有一定的療效，
　1.煩躁不易入睡時，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大腦皮層。
2.一匙萵筍漿液汁，融于一杯水服下。

你好，根據你的敘述，你這是神經衰弱，服用中藥比較好，祝您身體健康。

查找失眠原因,對癥治療才可.一般少用西藥安眠藥.必要時可以償試睡前飲熱牛奶,熱水燙腳等方法

許多失眠者總覺得自己晚上覺沒有睡夠 ,一有時間就要補覺 ,結果白天睡得越多 ,晚上就越睡不著。正確的做法應該是多參加戶外的體力活動 ,勞其筋骨才能放松心情 ,應做一些散步、爬樓梯、跳繩、洗衣服、拖地等簡單枯燥乏味的體力活動 ,感到累了 ,困了再上床睡覺 ,然后以順其自然的放松狀態(tài) ,安然進入睡眠。