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高三學(xué)生無(wú)法專心學(xué)習(xí)且失眠如何解決

2024-09-22 17:01 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 失眠

問(wèn)題：

高三了卻不能一心一意學(xué)習(xí)
病友癥狀說(shuō)明（主要癥狀、發(fā)病時(shí)間）：不想學(xué)習(xí)，晚上睡不著

曾經(jīng)治療情況和效果：

想柯大夫幫您解決什么問(wèn)題：

化驗(yàn)、檢查結(jié)果：

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

錢立康副主任醫(yī)師

銅陵市婦幼保健院

二級(jí)甲等

內(nèi)一科

高三學(xué)生不能專心學(xué)習(xí)且晚上失眠，可能由心理壓力、不良作息、神經(jīng)衰弱、環(huán)境因素、營(yíng)養(yǎng)失衡等導(dǎo)致。 1.心理壓力：高三學(xué)業(yè)繁重，心理負(fù)擔(dān)大，易產(chǎn)生焦慮緊張情緒，影響學(xué)習(xí)和睡眠?？赏ㄟ^(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、傾訴等方式緩解。 2.不良作息：長(zhǎng)期熬夜、作息不規(guī)律，打亂生物鐘。應(yīng)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。 3.神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張可能引發(fā)神經(jīng)衰弱，導(dǎo)致注意力不集中和失眠。需就醫(yī)治療，如服用谷維素等調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物。 4.環(huán)境因素：嘈雜、不舒適的學(xué)習(xí)和睡眠環(huán)境也有影響。要?jiǎng)?chuàng)造安靜、舒適的環(huán)境。 5.營(yíng)養(yǎng)失衡：缺乏某些營(yíng)養(yǎng)元素，如維生素 B 族、鈣等。注意飲食均衡，多吃富含此類營(yíng)養(yǎng)的食物。高三學(xué)生出現(xiàn)這種情況，要綜合分析原因，采取相應(yīng)措施。必要時(shí)尋求專業(yè)幫助，調(diào)整狀態(tài)，以良好的身心投入學(xué)習(xí)。
2024-09-22 22:34

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什么是失眠? 　　失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。查看全文»

疾病癥狀：夢(mèng)魘幻聽

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