晚上經常失眠沒精神是何因，如何治療？
晚上經常睡不著覚，是怎么回事呢？怎樣治療失眠？需吃什么藥 ？ 有什么辦法可以治療嗎？或者是減少就好。這種病是什么原因引起的，是心理問題還是什么？真的是很煩，每天早上起來都很沒精神。
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回答1
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張麗 主治醫(yī)師
石家莊市長安區(qū)婦幼保健計劃生育服務中心
其他
預防保健科
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晚上經常失眠且晨起沒精神，可能由心理壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等引起。治療方法包括調整生活方式、心理調節(jié)、藥物治療等。 1.心理壓力：工作、生活中的壓力過大，焦慮、抑郁等情緒會導致失眠?？赏ㄟ^傾訴、運動、冥想等方式緩解。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、睡前喝咖啡或濃茶、作息不規(guī)律等。要改掉這些習慣，保持規(guī)律作息。 3.環(huán)境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環(huán)境問題會影響睡眠。改善睡眠環(huán)境有助于提高睡眠質量。 4.疾病影響：如神經衰弱、高血壓、糖尿病等疾病可能導致失眠，需治療原發(fā)疾病。 5.生物鐘紊亂：頻繁跨時區(qū)旅行、長期熬夜等會打亂生物鐘。逐步調整作息時間，恢復正常生物鐘。 失眠原因多樣，治療方法也因人而異。如果失眠嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下選擇合適的治療方法。同時，要保持良好的心態(tài)和生活習慣。
2024-09-22 18:57
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回答2
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虞蘭蘭 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
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全科
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積極進行心理調整,克服過度緊張,焦慮等不良情緒,做到喜怒有節(jié),保持精神舒暢,盡量放松,順其自然地心態(tài)對待睡眠;建立有規(guī)律的作息制度,從事適當的體力活動或體育鍛煉,增強體質,促進身心健康;養(yǎng)成良好的睡眠習慣;晚餐要清淡,不宜過飽,更忌濃茶,咖啡和吸煙;睡前避免從事緊張和興奮地活動;注意睡眠環(huán)境的安寧,床鋪舒適,光線柔和,努力減少噪音.
2024-09-22 18:57
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回答3
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王彬 主治醫(yī)師
南陽兒童醫(yī)院
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整形美容科
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建議你積極服用谷維素 刺5加 b1片來調理,注意營養(yǎng)和休息保持心情愉悅,
2024-09-22 18:57
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回答4
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秦克勤 主任醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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失眠考慮神經衰弱,植物神經調節(jié)紊亂導致，可在醫(yī)生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。
2024-09-23 05:38
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