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20 歲女性是否適合吃鈣片及能否增高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、日常飲食鈣攝入、運(yùn)動(dòng)量、激素水平、家族遺傳等。 1.骨骺線是否閉合：若骨骺線已閉合，增高可能性較??；若未閉合，還有一定空間?？赏ㄟ^(guò) X 線檢查判斷。 2.日常飲食鈣攝入：如果飲食中鈣充足，額外補(bǔ)充鈣片并非必需；若鈣攝入不足，可適當(dāng)吃鈣片，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣片、枸櫞酸鈣片等。 3.運(yùn)動(dòng)量：適量運(yùn)動(dòng)，尤其是跳躍類運(yùn)動(dòng)，有助于骨骼發(fā)育，但過(guò)度運(yùn)動(dòng)可能損傷關(guān)節(jié)。 4.激素水平：生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素等對(duì)身高有重要影響，激素分泌異?？赡苡绊懮砀摺?5.家族遺傳：家族中身高普遍較高，個(gè)體增高的可能性相對(duì)較大。 總之，20 歲女性是否適合吃鈣片及能否增高，需綜合多方面因素判斷。建議先就醫(yī)檢查，明確自身情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下決定是否補(bǔ)充鈣片及采取其他措施。