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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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岳翠萍 副主任醫(yī)師
山西醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院
三級甲等
呼吸科
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山楂金銀花菊花泡水喝對減肥可能有一定輔助作用，但效果有限。影響減肥的因素包括飲食、運(yùn)動、睡眠、代謝和心理等。 1.飲食：控制熱量攝入，減少高熱量、高脂肪、高糖食物的攝取，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。 2.運(yùn)動：適量的有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等，能增加能量消耗，促進(jìn)脂肪燃燒。 3.睡眠：保持充足且規(guī)律的睡眠，有利于調(diào)節(jié)激素水平，維持新陳代謝正常。 4.代謝：個體的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝快的人減肥相對容易，可通過多喝水等方式提高代謝。 5.心理：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因壓力過大導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 總之，減肥是一個綜合性的過程，單純依靠山楂金銀花菊花泡水難以達(dá)到理想效果，需要從多方面入手，并長期堅持健康的生活方式。
2024-12-05 00:22
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