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足跟骨膜發(fā)炎疼痛是常見的病癥，治療和預(yù)防方法包括休息調(diào)養(yǎng)、藥物治療、物理治療、康復(fù)訓(xùn)練、注意日常習(xí)慣等。 1.休息調(diào)養(yǎng)：減少足跟的負(fù)重和活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或行走，為炎癥消退創(chuàng)造良好條件。 2.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。也可外用扶他林軟膏等。 3.物理治療：如熱敷、超短波、紅外線照射等，促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖悴可煺购图∪饬α坑?xùn)練，增強(qiáng)足部穩(wěn)定性。 5.注意日常習(xí)慣：選擇合適的鞋子，提供足夠的支撐和緩沖。避免足跟受到外傷。 足跟骨膜發(fā)炎疼痛經(jīng)過合理治療和預(yù)防，多數(shù)能夠有效緩解。但如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。