20 歲男性長期晚上睡不著覺吃藥無效咋辦
20歲男性，現(xiàn)在晚上睡覺總是睡不著，這種情況已經(jīng)很久了，吃藥都沒有，請問應(yīng)該怎么辦？
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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洪新建 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
腎內(nèi)科
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20 歲男性長期失眠且藥物治療無效，可能是心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等所致。 1.心理壓力：學(xué)習(xí)、工作或生活中的壓力過大，導(dǎo)致精神緊張，難以入睡。建議通過運(yùn)動、聽音樂等方式放松心情。 2.不良生活習(xí)慣：睡前長時間使用電子設(shè)備、睡前喝咖啡或濃茶等，影響睡眠。應(yīng)減少睡前電子設(shè)備使用，避免攝入刺激性飲品。 3.環(huán)境因素：臥室噪音大、溫度不適宜、光線過強(qiáng)等。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、舒適、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥等。需要就醫(yī)明確診斷，針對疾病進(jìn)行治療。 5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，經(jīng)常熬夜。調(diào)整作息時間，養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。 長期失眠對身心健康有不良影響，應(yīng)重視并積極尋找原因。若自我調(diào)整無效，建議及時到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科或神經(jīng)內(nèi)科就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下改善睡眠狀況。
2024-11-29 03:06
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是失眠? 失眠是指病人對睡眠時間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會節(jié)奏加快及競爭加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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