40 歲女性睡前水煎酸棗仁，和啥煮好及煮多久？
年齡:40 性別:女 病情描述: 你想解決什么問題：趙醫(yī)生你好，我想睡前水煎酸棗仁喝，酸棗仁和什么煮在一起好，煮多長(zhǎng)時(shí)間？
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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酸棗仁是一味常用于改善睡眠的中藥，若想增強(qiáng)效果，可與百合、茯苓、桂圓、蓮子、大棗等一同煮水。一般煮 20 至 30 分鐘為宜。 1. 百合：百合具有清心安神的作用，能輔助酸棗仁改善睡眠質(zhì)量。 2. 茯苓：有利水滲濕、健脾寧心的功效，與酸棗仁搭配可增強(qiáng)寧心之效。 3. 桂圓：能補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，和酸棗仁一起煮水有助于睡眠。 4. 蓮子：有養(yǎng)心安神的功能，配合酸棗仁可緩解失眠癥狀。 5. 大棗：能補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，加強(qiáng)酸棗仁的安神作用。 需要注意的是，每個(gè)人的體質(zhì)不同，對(duì)這些食材的反應(yīng)也可能不同。若睡眠問題較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，保持良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等，對(duì)于改善睡眠也非常重要。
2024-12-04 11:24
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)?；颊咧髟V睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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