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老人經(jīng)常失眠可能由心理、環(huán)境、疾病、飲食、生活習(xí)慣等因素引起。身體不適時，應(yīng)盡快尋求專業(yè)醫(yī)療意見，遵循醫(yī)生的建議進行治療，切莫自行開處方。
1.心理：焦慮、抑郁等不良情緒易導(dǎo)致失眠。老人應(yīng)保持平和心態(tài)，可通過與家人交流、參加社交活動等方式緩解。
2.環(huán)境：噪音、過亮的光線、不舒適的床品等會影響睡眠。營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環(huán)境有助于改善。
3.疾?。喝绺哐獕骸⑻悄虿〉嚷约膊】赡芤l(fā)失眠。積極治療原發(fā)疾病，控制病情，能減輕對睡眠的影響。
4.飲食：晚餐過飽、睡前喝咖啡或茶等會造成失眠。注意飲食規(guī)律，睡前避免刺激性食物和飲料。
5.生活習(xí)慣：白天午睡時間過長、睡前使用電子設(shè)備等不良習(xí)慣會導(dǎo)致失眠。調(diào)整作息，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
老人經(jīng)常失眠需要綜合調(diào)理，若情況嚴重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診。