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肌肉拉傷是肌肉在運(yùn)動(dòng)中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。輕度拉傷可自行恢復(fù)，嚴(yán)重的則需治療。若疼痛明顯或長時(shí)間不愈，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切莫自行用藥。
1.立即休息：拉傷后應(yīng)立即停止活動(dòng)，休息受傷部位。
2.冷敷熱敷：受傷72小時(shí)內(nèi)冷敷，減少出血和腫脹；72小時(shí)后熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)和消腫。
3.藥物治療：可遵醫(yī)囑使用非甾體類抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，以及舒筋活血的中成藥如活血止痛膠囊等，緩解疼痛和消腫。
4.物理治療：包括按摩、針灸、理療等，促進(jìn)恢復(fù)。
5.康復(fù)訓(xùn)練：癥狀緩解后，逐漸進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，如肌肉拉伸和輕度力量訓(xùn)練，但要避免過度。
6.注意飲食：增加蛋白質(zhì)、維生素等營養(yǎng)攝入，有助于恢復(fù)。
肌肉拉傷后的恢復(fù)需要一定時(shí)間，治療期間要注意休息和保護(hù)受傷部位，遵循醫(yī)生建議，以促進(jìn)早日康復(fù)。