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慢性腰肌勞損多因長期腰部姿勢不良、急性損傷未愈、腰部肌肉力量失衡、環(huán)境寒冷潮濕、年齡增長等因素所致。治療方法包括物理治療、藥物治療、運(yùn)動康復(fù)、中醫(yī)治療、生活方式調(diào)整等。 1.物理治療：常用的有熱敷、按摩、針灸、超聲波治療等，能促進(jìn)腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 2.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣；外用貼膏如氟比洛芬凝膠貼膏等。 3.運(yùn)動康復(fù)：進(jìn)行腰部肌肉的拉伸和強(qiáng)化訓(xùn)練，如小燕飛、五點(diǎn)支撐等，增強(qiáng)腰部肌肉力量和穩(wěn)定性。 4.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、拔罐、艾灸等，有助于改善腰部氣血循環(huán)。 5.生活方式調(diào)整：避免長時(shí)間彎腰、久坐，選擇合適的床墊，注意腰部保暖。 慢性腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并持之以恒?；颊邞?yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的治療方案，同時(shí)注意預(yù)防復(fù)發(fā)。

慢性腰肌勞損是由于長期腰部姿勢不良、過度勞累、急性損傷未愈等導(dǎo)致腰骶部肌肉、韌帶等出現(xiàn)慢性損傷。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、中醫(yī)治療等。 1.休息：避免腰部過度活動，保證充足睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治療：如熱敷、按摩、紅外線照射等，可改善局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕疼痛和炎癥；外用止痛膏，如氟比洛芬凝膠貼膏。 4.康復(fù)訓(xùn)練：進(jìn)行腰部伸展運(yùn)動、核心肌群訓(xùn)練等，增強(qiáng)腰部肌肉力量。 5.中醫(yī)治療：包括針灸、推拿、拔罐等，有助于疏通經(jīng)絡(luò)，緩解癥狀。 慢性腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并注意日常生活中的腰部保護(hù)，避免病情加重。如癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。