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腳踝韌帶陳舊性損傷的康復(fù)需要綜合治療和注意多方面，包括休息與制動(dòng)、物理治療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練、日常防護(hù)等。 1. 休息與制動(dòng)：減少腳踝的活動(dòng)，避免再次受傷，必要時(shí)使用支具或繃帶固定。 2. 物理治療：如熱敷、冷敷、超聲波治療、電療等，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛和腫脹。 3. 藥物治療：口服非甾體類(lèi)抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等，減輕炎癥和疼痛。外用藥物可選擇扶他林軟膏、云南白藥氣霧劑等。 4. 康復(fù)訓(xùn)練：包括腳踝的伸展、旋轉(zhuǎn)、力量訓(xùn)練等，增強(qiáng)韌帶的穩(wěn)定性和肌肉力量。 5. 日常防護(hù)：選擇合適的鞋子，提供良好的支撐和穩(wěn)定性。運(yùn)動(dòng)前充分熱身，運(yùn)動(dòng)時(shí)注意姿勢(shì)和強(qiáng)度。 總之，腳踝韌帶陳舊性損傷的康復(fù)需要耐心和堅(jiān)持。患者應(yīng)遵循醫(yī)生的建議，積極配合治療和進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，以促進(jìn)腳踝功能的恢復(fù)，提高生活質(zhì)量。