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高原反應(yīng)失眠可能由缺氧、心理因素、環(huán)境變化、身體不適、生物鐘紊亂等引起。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)。
1.缺氧：高原地區(qū)氧氣稀薄，大腦缺氧可影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)吸氧緩解。
2.心理因素：對(duì)高原環(huán)境的緊張和擔(dān)憂會(huì)導(dǎo)致失眠。要放松心情，自我調(diào)節(jié)。
3.環(huán)境變化：如噪音、溫度不適等。應(yīng)盡量創(chuàng)造安靜、舒適的睡眠環(huán)境。
4.身體不適：高原反應(yīng)可能引起頭痛、頭暈等不適，影響睡眠?？煞貌悸宸业染徑?。
5.生物鐘紊亂：作息不規(guī)律易失眠。要保持規(guī)律作息，睡前避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
總之，出現(xiàn)高原反應(yīng)失眠，要積極采取措施應(yīng)對(duì)。如癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。