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23 歲男性久坐后腰疼但檢查無異常，可能是腰肌勞損、不良姿勢(shì)、腰部受涼、心理因素、缺乏鍛煉等所致。 1. 腰肌勞損：長時(shí)間久坐或彎腰工作，導(dǎo)致腰部肌肉緊張、疲勞，產(chǎn)生疼痛。應(yīng)避免長時(shí)間保持同一姿勢(shì)，適當(dāng)活動(dòng)腰部，可進(jìn)行熱敷、按摩緩解。 2. 不良姿勢(shì)：坐姿不正確，如彎腰駝背，使腰部受力不均。需糾正坐姿，保持脊柱正直。 3. 腰部受涼：寒冷刺激腰部肌肉和血管，引起疼痛。注意腰部保暖，可佩戴護(hù)腰。 4. 心理因素：壓力大、焦慮等心理狀態(tài)可能導(dǎo)致軀體癥狀。要學(xué)會(huì)放松，如通過冥想、深呼吸。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以承受久坐壓力。加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如小燕飛、平板支撐。 如果腰疼持續(xù)不緩解或加重，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)一步檢查和治療。