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晚上難以入睡可能由心理因素、環(huán)境因素、生活習(xí)慣、疾病因素、藥物因素等導(dǎo)致。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.心理因素：焦慮、緊張、壓力大等不良情緒易影響睡眠。可通過(guò)放松訓(xùn)練，如深呼吸、冥想等緩解。
2.環(huán)境因素：噪音、光線過(guò)強(qiáng)、溫度不適等會(huì)干擾睡眠。改善睡眠環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。
3.生活習(xí)慣：睡前使用電子設(shè)備、喝咖啡或茶、作息不規(guī)律等。睡前避免這些行為，養(yǎng)成規(guī)律作息。
4.疾病因素：如神經(jīng)衰弱、抑郁癥等。需就醫(yī)診斷，針對(duì)疾病進(jìn)行治療。
5.藥物因素：某些藥物的副作用可能影響睡眠。必要時(shí)調(diào)整用藥。
找到導(dǎo)致難以入睡的原因，采取相應(yīng)措施，必要時(shí)尋求醫(yī)生幫助，改善睡眠質(zhì)量。