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老年人經(jīng)常性失眠可能由生理變化、心理因素、環(huán)境影響、疾病因素、不良生活習(xí)慣等引起。治療方法包括生活方式調(diào)整、心理治療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、物理治療等。 1.生理變化：隨著年齡增長(zhǎng)，老年人褪黑素分泌減少，睡眠節(jié)律改變?？赏ㄟ^適當(dāng)補(bǔ)充褪黑素改善。 2.心理因素：焦慮、抑郁等情緒易導(dǎo)致失眠。需要心理疏導(dǎo)，必要時(shí)進(jìn)行專業(yè)的心理咨詢。 3.環(huán)境影響：噪音、光線過強(qiáng)等環(huán)境不適會(huì)影響睡眠。營(yíng)造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境有助于改善。 4.疾病因素：如患有高血壓、糖尿病等慢性疾病，可能影響睡眠。積極治療原發(fā)病，控制病情。 5.不良生活習(xí)慣：睡前喝咖啡、茶，或白天午睡時(shí)間過長(zhǎng)。調(diào)整生活習(xí)慣，避免睡前刺激性飲食，控制午睡時(shí)長(zhǎng)。 6.藥物治療：可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用艾司唑侖、佐匹克隆、地西泮等助眠藥物，但需遵醫(yī)囑。 7.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、按摩等，能起到一定的調(diào)理作用。 8.物理治療：經(jīng)顱磁刺激等方法也可嘗試。 老年人經(jīng)常性失眠需要綜合治療，找到具體原因，采取針對(duì)性措施。同時(shí)，家人要給予關(guān)心和支持，幫助老人改善睡眠狀況。建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。