壓力大導(dǎo)致失眠、焦慮、抑郁等癥狀如何治療？
我曾因?yàn)楣ぷ鲏毫Υ蠖鴮?dǎo)致失眠(2009年)?，F(xiàn)學(xué)習(xí)氛圍緊張，失戀，各種壓力很大，現(xiàn)癥狀如下：1、失眠，有時(shí)會(huì)72小時(shí)無困意。2、焦慮，莫名的發(fā)脾氣，生氣，掉眼淚。3、抑郁，什么事也提不起興趣，連以前最愛的購(gòu)物也不想了，不想與人交流，溝通。這種情況該怎么治療？
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回答1
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程莎莎 藥師
廣州銀翔醫(yī)院華南黃褐斑特診中心
其他
藥劑科
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壓力大引起失眠、焦慮、抑郁等癥狀較為常見，可能與神經(jīng)遞質(zhì)失衡、心理應(yīng)激、生活方式等有關(guān)。治療通常包括心理治療、藥物治療、生活調(diào)整等多方面。 1. 心理治療：通過認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助調(diào)整對(duì)壓力和負(fù)面情緒的認(rèn)知和應(yīng)對(duì)方式。 2. 藥物治療：如帕羅西汀、舍曲林、氟西汀等抗抑郁藥，阿普唑侖、勞拉西泮等抗焦慮藥，需遵醫(yī)囑使用。 3. 生活調(diào)整：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如慢跑、瑜伽。 4. 社交支持：與親朋好友交流，獲得情感支持和理解。 5. 放松訓(xùn)練：如深呼吸、冥想、漸進(jìn)性肌肉松弛等。 綜合運(yùn)用多種治療方法，積極調(diào)整心態(tài)和生活方式，有助于緩解癥狀，恢復(fù)正常的心理狀態(tài)。但治療過程需耐心，遵循專業(yè)醫(yī)生的建議。
2024-12-05 10:58
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什么是失眠? 失眠是指病人對(duì)睡眠時(shí)間或睡眠質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。患者主訴睡不著，表現(xiàn)為入睡困難，中途醒轉(zhuǎn)或早醒。在社會(huì)節(jié)奏加快及競(jìng)爭(zhēng)加劇的今天，失眠已經(jīng)成為一種十分普遍的現(xiàn)象。失眠癥發(fā)生率非常高，尤其在老年人和婦女中多見。 查看全文»
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