腰肌勞損治好后會(huì)再犯嗎？要注意啥？
前年查出來說腰肌勞損，看了醫(yī)生，好了，可現(xiàn)在有感覺要有點(diǎn)酸疼，想知道腰肌勞損會(huì)不會(huì)復(fù)發(fā)，要注意什么?
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回答1
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杜玉堂 主任醫(yī)師
金昌性病醫(yī)院
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乳腺腫瘤
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腰肌勞損有復(fù)發(fā)的可能，其復(fù)發(fā)與多種因素相關(guān)，如不良姿勢(shì)、過度勞累、腰部外傷、缺乏鍛煉、寒冷刺激等。 1.不良姿勢(shì)：長(zhǎng)時(shí)間彎腰或伏案工作，會(huì)增加腰部肌肉負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腰肌勞損復(fù)發(fā)。應(yīng)保持正確的坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2.過度勞累：頻繁搬重物、長(zhǎng)時(shí)間體力勞動(dòng)等，易使腰部肌肉疲勞。注意勞逸結(jié)合，避免過度使用腰部。 3.腰部外傷：腰部受到撞擊、扭傷等外傷，可能引發(fā)腰肌勞損。運(yùn)動(dòng)和工作時(shí)要注意保護(hù)腰部。 4.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以支撐腰部。適度進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如游泳、小燕飛等。 5.寒冷刺激：腰部受寒會(huì)影響血液循環(huán)，誘發(fā)腰肌勞損。注意腰部保暖，避免冷風(fēng)直吹。 總之，為了預(yù)防腰肌勞損復(fù)發(fā)，要養(yǎng)成良好的生活和工作習(xí)慣，注意保護(hù)腰部。一旦出現(xiàn)腰部酸痛等不適，及時(shí)就醫(yī)。
2024-12-05 12:16
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