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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷，導致的腰部疼痛和功能障礙。治療方法包括休息、物理治療、藥物治療、中醫(yī)治療、運動康復等。 1.休息：避免長時間保持同一姿勢，尤其是彎腰或久坐，保證充足的睡眠，讓腰部肌肉得到充分放松。 2.物理治療：如熱敷、按摩、針灸、電療等，可以促進腰部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張和疼痛。 3.藥物治療：口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，能減輕炎癥和疼痛；外用膏藥如氟比洛芬凝膠貼膏、消痛貼膏等也有一定效果。 4.中醫(yī)治療：包括中藥調(diào)理、推拿、拔罐等，有助于疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血。 5.運動康復：進行腰部肌肉的拉伸和強化訓練，如小燕飛、五點支撐等，增強腰部肌肉力量。 總之，腰肌勞損的治療需要綜合多種方法，并且患者要注意日常腰部的保養(yǎng)，避免腰部受傷和過度勞累。如果癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診。