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65 歲女性腰部手術后陰雨天腰疼，可通過注意保暖、適度鍛煉、合理飲食、物理治療、藥物治療等方式預防。 1. 注意保暖：陰雨天時氣溫較低，腰部要適當增加衣物，使用熱水袋或熱毛巾熱敷，以促進血液循環(huán)，減輕疼痛。 2. 適度鍛煉：如進行腰部伸展運動、瑜伽中的簡單動作等，增強腰部肌肉力量，但要避免過度勞累和劇烈運動。 3. 合理飲食：多攝入富含鈣、維生素 D 的食物，如奶制品、豆制品、魚類等，有助于維持骨骼健康。 4. 物理治療：可定期到醫(yī)院進行針灸、按摩、紅外線照射等物理治療，緩解腰部肌肉緊張。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導下，服用一些非甾體抗炎藥，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等，減輕炎癥和疼痛。 總之，預防腰部疼痛需要綜合多種方法，并長期堅持。同時，若疼痛加劇或持續(xù)不緩解，應及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。