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脖子疼且坐著躺著都不舒服，可能是頸部肌肉勞損、頸椎病變、落枕、頸部外傷、頸部炎癥等原因引起的。 1.頸部肌肉勞損：長時間低頭或保持一個姿勢，頸部肌肉緊張疲勞。治療方法包括熱敷、按摩、適度活動頸部，也可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解疼痛。 2.頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質增生等。需要完善頸椎影像學檢查，輕度病變可通過頸椎牽引、理療改善，嚴重時可能需要手術。 3.落枕：多因睡眠姿勢不當導致。可通過按摩、針灸等方法治療，疼痛明顯時可服用布洛芬緩釋膠囊。 4.頸部外傷：如扭傷、撞傷等。應先冷敷，減少出血和腫脹，之后熱敷促進恢復，如有傷口需清創(chuàng)處理。 5.頸部炎癥：如筋膜炎。需注意休息，減少頸部活動，可口服塞來昔布膠囊消炎止痛。 脖子疼的原因多樣，治療方法也各不相同。如果疼痛持續(xù)不緩解或加重，應及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，進行針對性治療。