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腰肌勞損是由于腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷導(dǎo)致的，常見原因包括長(zhǎng)期彎腰勞作、腰部外傷、不良姿勢(shì)、缺乏鍛煉、寒冷刺激等。一般通過合理治療和調(diào)養(yǎng)是可以改善癥狀甚至痊愈的。 1.長(zhǎng)期彎腰勞作：長(zhǎng)時(shí)間彎腰工作會(huì)使腰部肌肉持續(xù)緊張，容易引發(fā)勞損。應(yīng)注意定時(shí)休息，改變工作姿勢(shì)。 2.腰部外傷：腰部受傷后若未完全恢復(fù)，可能發(fā)展為腰肌勞損。受傷后要充分休養(yǎng)。 3.不良姿勢(shì)：如久坐彎腰、蹺二郎腿等，會(huì)加重腰部負(fù)擔(dān)。需保持正確坐姿和站姿。 4.缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以承受日常活動(dòng)的負(fù)荷。適度進(jìn)行腰部肌肉鍛煉，如小燕飛。 5.寒冷刺激：腰部受寒會(huì)影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉痙攣。注意腰部保暖。 總之，對(duì)于腰肌勞損，患者要有積極治療和調(diào)養(yǎng)的信心。在醫(yī)生的指導(dǎo)下，采取綜合措施，包括休息、物理治療、藥物治療等，多數(shù)情況下癥狀能夠得到有效緩解，恢復(fù)正常生活。