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腰肌勞損是一種常見(jiàn)的腰部疾病，多由腰部肌肉、筋膜、韌帶等軟組織的慢性損傷引起。能否治愈取決于病情嚴(yán)重程度、治療方法、個(gè)人生活習(xí)慣等。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)合理治療和自我保健，癥狀可以得到有效緩解甚至消除。常見(jiàn)的因素包括長(zhǎng)期不良姿勢(shì)、腰部急性損傷未愈、過(guò)度勞累、環(huán)境寒冷潮濕、缺乏鍛煉等。 1. 長(zhǎng)期不良姿勢(shì)：久坐、彎腰駝背等不良姿勢(shì)會(huì)使腰部肌肉長(zhǎng)期處于緊張狀態(tài)，易導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意保持正確坐姿和站姿，定時(shí)活動(dòng)腰部。 2. 腰部急性損傷未愈：如急性腰扭傷后未得到充分治療和休息，損傷組織修復(fù)不良，可能發(fā)展為腰肌勞損。受傷后要及時(shí)治療并充分休息。 3. 過(guò)度勞累：重體力勞動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)，腰部肌肉負(fù)擔(dān)過(guò)重，易引發(fā)勞損。要注意勞逸結(jié)合，避免過(guò)度疲勞。 4. 環(huán)境寒冷潮濕：寒冷潮濕的環(huán)境會(huì)影響腰部血液循環(huán)，使肌肉容易出現(xiàn)痙攣和勞損。注意保暖，避免處于惡劣環(huán)境。 5. 缺乏鍛煉：腰部肌肉力量不足，難以承受日?；顒?dòng)的負(fù)荷。加強(qiáng)腰部肌肉鍛煉，如游泳、小燕飛等。 6. 其他因素：肥胖、脊柱側(cè)彎等也可能增加腰肌勞損的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)?？刂企w重，如有脊柱側(cè)彎及時(shí)矯正。 總之，對(duì)于腰肌勞損，患者要有積極治療的態(tài)度，改善不良習(xí)慣，配合醫(yī)生治療，并堅(jiān)持進(jìn)行康復(fù)鍛煉，多數(shù)情況下是可以恢復(fù)的。